SAÚDE E BEM-ESTAR

Atividade Física

Exercício físico também é bom para a mente

Durante o exercício físico, o organismo promove a liberação de uma série de substâncias que agem como neurotransmissores, entre elas endorfina, serotonina e dopamina que são responsáveis pelas sensações de prazer e bem-estar. Portanto, quando nos exercitamos, somos agraciados com uma variedade de benefícios como:

* Melhora da autoestima por aumentar a autoconfiança;

* Alivia as cargas de ansiedade;

* Melhora o humor pois proporciona sentimentos de felicidade e bem-estar;

* Aumenta a capacidade intelectual porque ajuda nos campos de memória e aprendizagem;

* Ajuda nas funções cognitivas aumentando a produções de substâncias químicas cerebrais impedindo a degeneração dos neurônios.

* Diminui o risco de problemas cardíacos e AVC;

* Reduz o estresse e depressão por conta da reabsorção de cortisol liberada.

* Fortalece seus relacionamentos sociais afinal aumenta sua autoconfiança para se relacionar.

* Aumenta a produtividade por te deixar mais disposto para realizar as tarefas do dia a dia.

* Diminui a insônia ajudando a controlar o relógio biológico.

* Fortalece o metabolismo, reforçando o sistema imunológico, ou seja, melhora nosso sistema de defesa prejudicado por pensamentos sem qualidade.

Muitos benefícios para deixar de lado essa prática, não é mesmo? Nosso bem-estar mental é parte importantíssima para outros campos fluírem bem também. Há quem diga que nossa mente é a chave principal para que nossa saúde física ande bem.

O que importa é que a pratica diária do exercício físico pode melhorar muito sua vida emocional e de quebra, melhora seu condicionamento físico, pode proporcionar a definição do corpo, perda de massa gorda, entre outros.

Aqui na Deluxe temos uma parceria, veja o que melhor lhe atende e comece hoje mesmo.